如果问怀孕以后身体哪一方面的改变最难以接受？相信大部分宝妈都会不约而同地回答——“妊娠纹”。由于胎儿不断发育，妈妈肚皮不断被撑大，肌肉纤维被拉升而断裂，“妊娠纹”似乎成了每一位准妈妈孕期的小烦恼。

网上有很多预防、修复妊娠纹的方法和护肤品。黄丽从备孕期就开始关注这方面的知识，买了不少预防妊娠纹的护肤品，孕期也特别注意饮食。结果孕6个多月的时候，妊娠纹还是悄悄爬了上来。本以为自己准备足够充分了，应该能避免的，但仍然事与愿违。

女性朋友对自己肌肤的美丽都近乎苛刻，绝对不允许有丝毫的不完美，更何况是产后一两年可能都无法消除的妊娠纹。调查发现，虽然大多数孕妈妈都会长妊娠纹，但有少数宝妈孕期基本不长妊娠纹。

难道她们怀了个假孕？还是有什么特别的方法可以预防妊娠纹呢？

其实，是否会长妊娠纹跟妈妈自身有关，另外，孕期预防是关键。

比如，以下几类孕妈妈出现妊娠纹的几率相对更低！

011、怀孕年龄

我们常说，23-30岁是女性的最佳生育年龄。这是因为这段时间，女性身体的各项指标和身体机能都处于最佳时期，内分泌旺盛有规律，身体素质好。如果你能抓住最佳生育期孕育，即使肚子胎儿快速发育，由于皮肤弹性好，腹部肌肉纤维也能承受这种拉升，出现妊娠纹的几率会低得多。

022、孕期体重

我们都知道，孕前体重会影响到备孕的效果。而孕期体重的增长，除了直接关系到胎儿发育之外，还会影响到妊娠纹的出现。有的准妈妈因为怀孕了就大补特补，各种好吃的、高营养的食物不加节制，总想着是为宝宝好。

其实，孕期营养补充固然重要，但是否需要进补一定要在医生的指导下进行。过量进补除可能导致胎儿发育过大造成巨大儿之外，还会让多余的营养和热量积存在妈妈体内。体重增长过快也会撑断肌纤维呢！所以，孕妈们要注意孕期体重控制，不要盲目进补哦！~

033、孕期运动

研究发现，孕期参加适量运动对胎儿发育以及妈妈产后恢复都有好处，还能有助于顺利分娩。另外，科学适度的运动锻炼能增强皮肤的弹性，维持体重的稳定增长，减少妊娠纹出现的机会。

如果你孕期身体条件允许，无需要卧床保胎的情况，准妈妈完全不必整日闭门不出。多出去走走，既能锻炼身体，还能调节孕期敏感的心情。适合孕妈妈的孕期运动很多，游泳、瑜伽、孕妇健身操、散步等都可以。需要注意的是，孕期运动一定要量力而行，切勿让自己太过劳累，以免因此伤及胎儿。

044、先天体质

每个人身体素质有不同，就像有的人怎么晒都皮肤白皙，有的人一个下午就变得黑不溜秋了。而妊娠纹的出现，也跟宝妈们的先天体质有关。

比如说，干性皮肤、缺水、弹性不足的更容易长妊娠纹；身体柔韧性好的则少得多。另外，遗传基因与妊娠纹也有着直接关系。

结语：

对于妊娠纹，准妈妈们要保持佛系心态，不要因此影响到自己孕期心情，这对胎儿发育是极为不利的。孕早期妊娠纹还没有出现的时候，可适当使用孕妇专用的护肤品来预防，给容易长妊娠纹的局部皮肤按摩热敷。饮食上可多吃富含蛋白质和维生素的食物，增强皮肤弹性。孕中期也可以试试托腹带，缓解胎儿增大对皮肤的撕扯。

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你孕期长妊娠纹了吗？产后多久才逐渐消褪呢？